요트 3급 생활체육지도자 구술 시험 대비 - 요트 이해 및 지도 방법

1) 요트 지도자 훈련 지도서 (문화체육관광부) (체육 지도자 자격 연수원 버전은 여기서)

- 잡다한 요트 상식 및 세일링 기술을 총 망라한 훈련 지도서.  페이지 수가 많은 만큼 읽다 보면

세일링 지도를 위한 기초는 다지게 됨.  하지만 너무 광범위한 내용을 다루다 보니, 요트의 역사, 종류나 특히 

운동 생리학 내용은 수박 겉핡기 수준. 지도자를 위한 훈련 지도서답게 좀 더 선택하여 집중적으로 기술이 되었으면 

하는 아쉬운 점이 있음.

- 7과 요트의 성능을 읽고 있는 데 폴라 다이어그램에 대해서 대체적으로 잘 설명하고 있음. 하지만 그림이 빠졌음.

즉, 이해를 돕기 위한 적극성이 모자람.  VMG 세일링이 중요하다는 건 강조하는데 어떻게 해야 하는 지 역시 대충 넘어감.

- 나머지 파도가 있을 때 피칭, 파도 타기, 활주 능력 등 능파성(파도를 능멸하는 성질? 매우 어려운 단어)관련 기술에 

너무 대강 설명하고 있음.  매우 중요한 기술일 수 있는데...

- 체력 유지에 필요한 에너지 생성 기전에 ATP-CP, 무산소 글리코겐 분해 - 젖산 발생 반응, 유산소 Kreb's cycle 등을 현학적으로 설명하는데 어설픔.   

- 근육 운동에 필요한 에너지의 기원은 ATP라고 설명하고 무산소 반응은 빨리 에너지원이 고갈되며 유산소 반응은

지속적으로 에너지원을 공급할 수 있다라고만 설명해도 아무런 하자 없음.

-준비 운동과 정리 운동의 설명은 잘 되었음.

- 근지구력에 폭발적인 힘을 내는 데 필요한 파워 지구력과 지속적인 힘을 내는 장기근지구력이 있다고 한다.

2) 트레이닝론 (국제육상경기연맹 발행 상급 코칭 이론 chapter 5)

- 읽고 있는데...  좀 오래된 훈련 이론이 소개되고 있고, 몇몇 그림 등이 없음.  

- 저자나 원문에 대한 언급은 없고  역자는 김방출, 권성호, 서재철로 되어 있음.  

도대체 어떤 자료를 번역했다는 건지... 그 번역이 정확히 되었는 지 확인한 길이 없음.

- 참고 문헌 리스트도 없음.  

- 하지만, 훈련 이론을 접할 수 있는 좋은 입문서로 보임. 

- 상급 코치 이론 책자는 8개의 chapter로 이루어 졌고 코치가 갖추어야 할 이론적 배경을 총망라하고 있음

1) 스포츠 철학 2) 스포츠 약물, 3) 해부 & 생리학, 4) 생체 역학, 5) 트레이닝론, 6) 스포츠 심리학, 7) 식이 영양, 8) 스포츠 의학

% 코칭 이론 입문은 여기서 (대한육상연맹 이러닝 센터 제공)

3) 레이저 요트 선수 경기력 향상 트레이닝 (황대원 지음)